co dalej

1. Praca nad poprawną techniką 2. Bieganie sprintów 3. Nie wiem co to podaj dalej

kawał porządnej roboty!!!! sog konkretna przemiana jedziesz dalej jest co robić

chyba tak zrobie i zapodam ari, co do tego bolda to wbijac go dalej czy szybko poszukac jakiegos innego?

[...] robiłam przerwy między seriami i ćwiczeniami, nie śpieszyłam się zbytnio, aby jakoś zapełnić ten czas... Obecnie dosłownie biegam od stanowiska do stanowiska i wykonuję wszystko najszybciej, jak tylko się da. Czuję, że serce wali jak oszlałe, a pot leci jak z kranu ale jadę dalej... Pozdrawiam! P.S. Jutro zaczynam czwarty tydzień moich zmagań.

Hulk i co dalej jesteś tej samej myśli, że to jest retrogenia ?

[...] Pon: zaczynam od-Przysiady kulturystyczne 1x15 wyciskanie na lawce prostej sztangi 5x10 wyciskanie sztangielek na skosie 5x10 rozpietki na skosie 5x6 (tu 3min.przerwy i jade dalej) martwy ciag na prostych nogach 1x15 podciaganie sztangielki kleczac na lawce 1x15 podciaganie konca sztangi 1x15 prostowanie nog ma maszynie siedzac 1x20 uginanie nog [...]

bieda?? w 3 miechy na tych cackach poprawilem rekord w wyciskaniu z 80kg do 115kg i co ? dalej bieda?

Dobra jak chcecie, to dajcie dalej się nabierać na ten komercyjny trick Pudziana o nazwie " najsilniejszy człowiek świata". Ja już dawno przejrzałem na oczy. Miałbym więcej respektu do Pudziana, gdyby on chociaż wystartował i ewentualnie godnie przyjął porażkę. Ale niestety "mr. showman" musi mieć reputację, której nikt nie ma [...]

[...] trochę ustabilizowała to przestałem jeść vapora przed każdym treningiem skupiając się raczej na dniach w których ćwiczyłem plecy i klatę (po dwie łychy przed treningiem), dalej mimo redukcji spotykały mnie całkiem satysfakcjonujące przyrosty siły. Takim oszczędnym sposobem zużyłem puszkę w ciągu dwóch miesięcy. Moim zdaniem było warto, [...]

ok zacznijmy po kolei co jest celem ?? masa ma się rozumieć tak ?? jak tak to lecimy dalej z koksem.... wieczorem będę to jak coś ruszy temat z twojej strony to poruszamy go troche Zmieniony przez - buby77 w dniu 2008-02-05 14:17:30

Tom1986 "1.dalej radzicie robic typowy trening na mase przy moich wymiarach? 2.czy wyciskanie hantli robiac barki nie jest dosc kontuzjogenne ?(bardzo obawiam sie o barki poniewaz wczesniej przez prawy bark musialem zaprzestac chodzenia na silownie) oraz czy wyciskanie hantli na lawce skosnej mozna czyms sensownym innym zastapic? " ad.1 [...]

[...] stojąc 2 s /ok + brzuch (dowonly ale skuteczny system, ABS , A6W lub system wlasnych spiec) i lydki(wspiecia na palce 2s max na koniec treningu lub bezposrednio po nogach) 1.dalej radzicie robic typowy trening na mase przy moich wymiarach? Podciagnij mase do 90 i wtedy zejdz z bilansem i smialo mozesz sie rzezbic. 2.czy wyciskanie hantli robiac [...]

[...] ze sztanga stojąc 2 s dane o mnie : wiek 22 lata ,waga- na czczo:86-86,5 kg,wzrost 190 cm wczesniej robilem ACT . poltora roku temu 5 miesiecy chodzilem na silownie. 1.dalej radzicie robic typowy trening na mase przy moich wymiarach? 2.czy wyciskanie hantli robiac barki nie jest dosc kontuzjogenne ?(bardzo obawiam sie o barki poniewaz [...]

[...] http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%B3%F3%BF_sam_a_-t315296.html Zobacz juz same czynnosci codzienne, nawet liczac ze jestes strasznie ospala pochlaniaja min +200kcal, a co dalej?... Koniu ma racje, ze wyjdzie ci ok 1700kcal i od tej ilosci powinnas startowac. Zanim cos odejmiesz to zobacz co sie dzieje jak jesz ta wyliczona ,calosciowa, ilosc [...]

[...] Entozopatia jest jedną z potencjalnych mięśniowo szkieletowych patologii charakteryzujących się bolesnymi zmianami w okolicach scięgien, wiązadeł i stawów." A dalej jest napisane że wszyscy którym przepisywany jest ten lek powinni zostać ostrzeżeni o potencjalnych zagrożeniach .... no i jest w ulotce - bóle stawów itd. tylko nikt [...]

mam do was pytanie ....a co po zakończeniu szkółki ?? co dalej robić ??

chyba zalozyles to konto tylko zeby o zastrzykach sobie popisac co bylo walkowane 100x a dzieciaki dalej w bicepsy wbijaja....

[...] różowa.Dzieli sie jeden pośladek na cztery części i bije się w górny prawy róg jak najwyżej ,musicie o tym pamiętać bo waląc niżej można uszkodzić kulszowy i jest problem.I dalej igła do końca jak już wbijecie aspiracja jak sie pojawi krew to w inne miejsce. A co do drugiej substancji to nie wykuwamy się do końca odpinamy strzykawkę i igłę bez [...]

Witam! Jakieś 2 tygodnie temu po siłowni zaczął mnie boleć bark. Ból nie jest silny i występuje tylko przy jakimś, nawet niewielkim wysiłku. Nie wiem co robić, kumple z siłki mówią że też tak mieli i ćwiczyli dalej tylko na mniejszych ciężarach by zbytnio nie obciążać barku i przechodziło im po czasie.Poraźcie coś.

hehe no ciekawy sposób rozpiski, na poczatku nie wiedziałem co i jak ale po chwili już zakapowałem o co chodzi Tylko tak dalej....